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    北京赛车pk10官方网站: 经常感冒怎么办?你应该多注意以下几点

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    发表于 2019-3-18 14:46:06 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    感冒是常见的疾病之一,大家都比较熟悉,但你对感冒真的了解吗?经常感冒应该怎么办呢?下面跟随小编一起来看看吧~

    1、多饮水

    在日常生活中需要多喝热水,这样才能保证身体的水分充足,记住不要让身体脱水,在感冒的时候更要多饮水,多喝水能有利于身体排毒。

    2、保持室内空气流通   

    保持房间里的空气新鲜,每天都应该开窗通风换气。如果室内的空气不流通,会容易滋生感冒病菌从而诱发感冒,经常通风换气可以防止细菌的滋生避免感冒。



    3、保证充足的睡眠

    在平时需要安排好作息时间,尽量不要熬夜,因为人在熬夜以后身体的免疫能力会整体的下降,免疫力下降就会容易感冒,所以保持充足的睡眠可以帮助身体提高免疫力预防感冒。

    4、多吃含有维生素食物

    可以吃多含有维生素C和维生素E的食物,像柑橘、猕猴桃、核桃仁、柚子、蛋类等。维生素C能够减轻和缓解感冒症状,维生素E能帮助提高人体的免疫力,所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可预防感冒。



    5、养成经常洗手的习惯

    平时要保持一个勤洗手的好习惯,手每天要触碰到很多物品,摸到很多地方,很容易的接触感冒病菌,感冒病菌一般存活率很长,勤洗手可以有效的预防感冒。

    6、多做有氧运动

    每天保持做一些如瑜伽,短跑,散步,骑车等之类的有氧运动,能够增强身体的抵抗能力,抵抗感冒等疾病的发生。

    7、贴蜜拓蜜感冒灸

    感冒灸通过穴位进行灸敷,刺激人体腧穴和经络,激发人体的自愈机能,达到祛风散寒、通阳解表、发散通窍的作用。
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